肩こり解消　重い肩こりを治すブログ

日常生活内で習慣になっている動作、不良姿勢などが肩こりとなる要因です。
仕事・スポーツ・家事作業など日常の個々の動作を見直して、頚・首に負担のかからない姿勢を保つよう意識することが予防の基本です。
こりを感じたら早めの入浴・体操・ストレッチングなどを導入することも、肩こりの予防法として有効です。
肩こりは、日本人にとても多い症状で、男女とも多くの人が悩まされといます。
肩こりは、主に重い頭を支えている首・肩の周りの筋肉に出る症状です。
コリは筋肉への血行が悪くなることで、酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積されることで肩の筋肉が激しく疲労して肩こりがおこります。
肩こりがひどく、自分ではどうしようもない場合、病院や治療院で、鎮痛剤や消炎剤などを用いて、痛みを和らげたり、感じなくさせたりする。
また、肩に注射をして痛みを和らげる場合もあります。
低周波の電流や電磁波を用いて筋肉を収縮させてほぐし、血行をよくする方法が電気療法や、遠赤外線などを当てて温めることで血行をよくする温熱療法、マッサージ・指圧などで体の筋肉をほぐし、血行をよくする、鍼灸によるツボ刺激もあります。
この肩こりになりやすい体型 肩こりを起こしやすいのは、肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべきお荷物が重くなり、肩の筋肉に負担がかかりやすい人のほか、猫背・なで肩・いつも下を向いて歩くなどのように普段の姿勢が負担をかけて筋肉の緊張状態が続き、血液の循環が悪くなるために、肩こりになります。

タグ：肩こり