肩こり解消　重い肩こりを治すブログ

交感神経が興奮状態となり、血管が収縮して血流が悪くなり、肩や首の筋肉の緊張を引きおこし肩こりを呼びます。
低周波の電流や電磁波を用いて筋肉を収縮させてほぐし、血行をよくする方法が電気療法や、遠赤外線などを当てて温めることで血行をよくする温熱療法、マッサージ・指圧などで体の筋肉をほぐし、血行をよくする、鍼灸によるツボ刺激もあります。
肩こり解消には慢性的な肩こりや痛みは、患部を温めるのが基本です。
こった部分を温めることによって、血管が広くなり、血流が良くなるからです。
冷やすのは、筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合です。
38〜40度くらいのぬるめのお湯に全身をゆったりつかることでリラックスを。
また、使い捨てカイロを使っての温熱法も良いですね。
暗いところで本を読んだり、パソコンなどを長時間見つづけたり、テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったり、また睡眠不足などの場合目はとても疲れてしまいます。

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