肩こり解消　重い肩こりを治すブログ

１〜２時間仕事をしたら、肩や首を動かすように心がけ10分程ストレッチングすることで、予防にかなり効果があります。
肩がこったらまずは肩・首 の簡単ストレッチをします。
そうなると疲労物質や老廃物が排出されにくくなり、肩の筋肉に蓄積していき、さらに肩がこってしまうと言う悪循環が起こります。
肩こりが肩の筋肉の血行不良であるということは広く知られています。
精神的なストレスが大きくなっても肩こりを打ってる人もいます。
腕をゆっくりと回すだけです（前からと後ろからを10回づつくらい）、次に両手をまっすぐ上にあげましょう。
さて、肩こりのほとんどの原因は無理な姿勢ですが、そのほかに、眼精疲労、胃腸が疲れてくると方がこってくるのを多くの人が訴えます。
腕を回す事で背中から肩を、腕を上にあげる事で首のストレッチになります。
内臓の疾患や加齢に伴う頚椎の異常などによっても肩がこりますので注意が必要です。
根本的に肩こりを解消するには、肩こりの要因となる自分の生活スタイルや生活環境を変えて行くことが必要となるのです。
ですからなかなか肩こりが解消しないという人が多いのです。
肩こりは肩がこったらマッサージや温熱療法、鎮痛剤、消炎剤や注射などの対処療法が効きますが、肩こりの元から断たないと何回も繰り返してしまいます。

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