肩こり解消　重い肩こりを治すブログ

肩こり解消には慢性的な肩こりや痛みは、患部を温めるのが基本です。
こった部分を温めることによって、血管が広くなり、血流が良くなるからです。
冷やすのは、筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合です。
38〜40度くらいのぬるめのお湯に全身をゆったりつかることでリラックスを。
また、使い捨てカイロを使っての温熱法も良いですね。
日常生活内で習慣になっている動作、不良姿勢などが肩こりとなる要因です。
仕事・スポーツ・家事作業など日常の個々の動作を見直して、頚・首に負担のかからない姿勢を保つよう意識することが予防の基本です。
こりを感じたら早めの入浴・体操・ストレッチングなどを導入することも、肩こりの予防法として有効です。

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