肩こり解消　重い肩こりを治すブログ

長時間同じ姿勢を続けていると肩こりになりやすいです。
肩こりがひどく、自分ではどうしようもない場合、病院や治療院で、鎮痛剤や消炎剤などを用いて、痛みを和らげたり、感じなくさせたりする。
仕事・スポーツ・家事作業など日常の個々の動作を見直して、頚・首に負担のかからない姿勢を保つよう意識することが予防の基本です。
低周波の電流や電磁波を用いて筋肉を収縮させてほぐし、血行をよくする方法が電気療法や、遠赤外線などを当てて温めることで血行をよくする温熱療法、マッサージ・指圧などで体の筋肉をほぐし、血行をよくする、鍼灸によるツボ刺激もあります。
首の後ろから肩、背中の筋肉全体を使って、一生懸命に頭の重さを支えている僧帽筋に数倍ものより多くの負担がかかってしまうのです。
腕を回す事で背中から肩を、腕を上にあげる事で首のストレッチになります。
こんな肩こりとは肩の筋肉の血の流れが悪くなって起こるのです。

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