肩こり解消　重い肩こりを治すブログ

生活環境やストレスが多く、運動不足な現代のライフスタイルにより現代人は肩こりとは切り離せない環境にあると言えます。肩こりの解消法には、専門家による療法から、自分でできる方法までいろいろあります。入浴法を工夫するなど、なるべく気軽に、日常生活の中で続けられる解消法を見つけだすことが大切です。
肩こりは筋肉からのSOS信号です。肩こりがひどくなると頭痛、吐き気がする、歯が痛くなる、身体はだるくなる、スッキリとしないなどといった肩こり以外の症状が現れます。日常生活における生活習慣や生活環境を改善して肩こりの要因を取り除くことで肩こりを根本からふせぐようにしましょう。
日常生活における肩こりを引き起こす要因の不良姿勢と運動不足の解消をしましょう。肩こりの根本原因を直さないと治療しても元となる要因を改善しないと、肩こりを繰り返します。正しい姿勢とは、人間の最も自然な姿勢である、「背骨のS字カーブ」を意識することことで、カラダを反らしすぎてはだめです。肩こり解消のための運動は、ウオーキングなど全身を使う有酸素運動が効果的です。
姿勢以外にも首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもしばしばあります。暗いところで本を読んだり、パソコンなどを長時間見つづけたり、テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったり、また睡眠不足などの場合目はとても疲れてしまいます。その結果交感神経が興奮状態となり、血管が収縮して血流が悪くなり、肩や首の筋肉の緊張を引きおこし肩こりを呼びます。
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